Ergenlik dönemi, çocukların bedensel, zihinsel ve duygusal olarak büyük değişimlere uğradığı bir süreçtir. Bu dönemde, gençler kendilerini ve çevrelerini yeniden keşfederken, yoğun duygular yaşamaları kaçınılmazdır. Öfke, ergenlik döneminde sıkça görülen ve aileler için zorlayıcı olabilen duygulardan biridir. Bu yazıda, ergenlerin öfkelenme nedenlerini anlamaya ve ailelere bu süreçte nasıl destek olabileceklerine dair rehberlik sağlamaya çalışacağım.
Öfkenin Nedenleri
Ergenlerin öfke duygusunu yoğun yaşamalarının birkaç temel nedeni vardır:
1.Hormonel Değişiklikler:
○Ergenlik dönemi, vücutta meydana gelen hormonel değişikliklerle karakterizedir. Bu hormonel dalgalanmalar, gençlerin duygusal dengelerini etkileyebilir ve öfke patlamalarına yol açabilir.
2.Kimlik Arayışı:
○Ergenler, kim olduklarını ve toplumdaki yerlerini keşfetmeye çalışırlar. Bu süreç, belirsizlik ve kafa karışıklığına neden olabilir. Kendilerini ifade etme ve bağımsızlıklarını kazanma çabası, çatışmalara ve öfkeye yol açabilir.
3.Sosyal Baskılar:
○Okul, arkadaş ilişkileri ve sosyal medyanın etkisiyle ergenler, büyük bir baskı altında hissedebilirler. Bu baskılar, stres ve öfke olarak ortaya çıkabilir.
4.Sınır ve Kurallar:
○Ergenler, ailelerinin koyduğu kuralları ve sınırları zorlamayı doğal bir şekilde denerler. Bu çatışmalar, öfkenin tetikleyicisi olabilir.
Aileler Ne Yapabilir?
1.Anlayışlı Olmak:
○Öfke patlamaları karşısında sakin ve anlayışlı olmak, ergenlerin duygularını ifade etmeleri için güvenli bir ortam sağlar. Tepkisel değil, destekleyici bir yaklaşım sergilemek önemlidir.
2.Dinlemek:
○Ergenlerin duygularını ve düşüncelerini ifade etmelerine olanak tanımak, onları anladığınızı gösterir. Aktif dinleme yaparak, onların bakış açısını anlamaya çalışın ve empati gösterin.
3.Açık İletişim:
○Açık ve dürüst bir iletişim, ergenlerin duygularını daha sağlıklı bir şekilde ifade etmelerine yardımcı olabilir. Duygularını paylaşmaları için onları teşvik edin ve kendinizi de açıkça ifade edin.
4.Sınırları Belirlemek:
○Sınırlar ve kurallar, ergenler için güvenli bir yapı sağlar. Ancak, bu sınırların esnek ve mantıklı olması gerekir. Kuralları belirlerken, ergenlerin de görüşlerini almak, onlara saygı duyduğunuzu gösterir.
5.Model Olmak:
○Kendi duygularınızı nasıl yönettiğiniz, ergenler için bir model oluşturur. Öfkenizi sağlıklı bir şekilde ifade ettiğinizde, onlar da bu beceriyi öğrenirler.
6.Destek Almak:
○Ergenlik dönemi, aileler için de zorlu olabilir. Bu süreçte bir uzmandan yardım almak, hem ergenlerin hem de ailelerin bu dönemi daha sağlıklı atlatmasına yardımcı olabilir.
Sonuç
Ergenlik dönemi, büyük değişimlerin ve duygusal dalgalanmaların yaşandığı bir süreçtir. Ergenlerin öfkelenmesi, bu dönemin doğal bir parçasıdır ve ailelerin bu durumu anlayışla karşılaması önemlidir. Sakin ve empatik bir yaklaşım, açık iletişim ve destekleyici bir tutum, ergenlerin duygusal gelişimlerine olumlu katkıda bulunacaktır. Aileler, bu süreci bir fırsat olarak görmeli ve ergenlerin yanında olduklarını hissettirmelidir. Unutmayın, her fırtınanın ardından mutlaka bir güneş doğar.
Uzman Psikolojik Danışman / Özel Yetenekliler Uzmanı
Tuğçe GÜNDÜZ YILMAZ