İç Hastalıkları ve Kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, ezber bozan açıklamalar yapmaya devam ediyor. Sürekli olarak sağlıklı beslenme ve diyet konusunda açıklamalar yapan uzman isim, ekmek tüketenleri hedef aldı. Ekmek yerine bunu yiyin diyerek, yeni alternatifler sundu.
EKMEK YERİNE BUNU TÜKETİN
Sağlıklı beslenme ve diyet konusunda çarpıcı açıklamalar yapan Canan Karatay, ekmek yerine bunu yiyin diyerek önerisini yaptı. Türkiye'de yeri dolduramaz isimlerden birisi olan Prof. Dr. Canan Karatay, zeytin ya da ceviz yiyin diye önerdi. Favori besinleri olduğunu açıklayan Karatay, vücudunun ihtiyacı olan vitaminleri bu besin sayesinde karşıladığını açıkladı. Uzman isimden gelen açıklamalara göre gece - gündüz, bu iki besini tüketebilirsiniz.
Çok sık ekmek yiyen biriyseniz, ceviz bu ihtiyacınızı karşılayacaktır. İçerisinde bulundurduğu omega 3 ve E vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirecek etkiler oluşturur. Mevsim geçişlerinde sık sık yaşanan kabızlığa karşı ise uzmanlar, ceviz tüketimini önerdi. Ceviz tüketimi ile birlikte kabızlık problemi ortadan kalkıyor.
ZEYTİNİN FAYDALARI
Cevizde olduğu gibi zeytinin de birçok faydası olduğunu belirten Karatay, özellikle diyette olanlara seslendi. İnsanların diyet sürecinde ihtiyacı olan yağ miktarını zeytin üzerinden karşılayabilir. Zeytin tüketimini sürekli olarak yapabileceğinizi söyleyen Karatay, ara öğünleri işaret ederek, zeytin tüketmeyi unutmayın çağrısında bulundu.
Günde en az 5 adet zeytin tüketmeniz sağlığınız açısından etkili olacaktır. Zeytinin içerisinde bulunan mineraller sebebiyle, cilt kusurları ve mide rahatsızlıkları için birebir seçenekler arasında yer alır.
SAMSUN HABER İLE İLGİLİ İÇERİKLERE GÖZ ATIN.
